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小暑大暑，一年当中最热的时候，普遍温度达37度左右高温，有的地方甚至更高，达40度以上，尤其是在中午太阳暴晒下更是如此！

热带来的身体感受是不适感，容易流汗，尤其是身体相对胖一点的人，更是怕热，没有做什么事情，基本上都可以汗流满面！

预防中暑是重中之重，每一年都有因为中暑而生病的人，轻微的中暑，可以自行解决，重度中暑就得住院治疗！

中暑表现为头晕、头疼、恶心、呕吐、浑身乏力等，严重的可致昏迷、死亡等。

要怎么预防中暑呢？

1.尽量避免阳光暴晒时，户外作业，对于一定要户外作业的，可以选择早晨没什么太阳或太阳不是很热的时候，或傍晚太阳下山的时候作业。糖心vlog

如果一定要在太阳下作业，必须戴上帽子或头盔，防止太阳直接暴晒脑袋，穿浅色的衣裤，避免外界温度过高对身体带来的影响！

2.身上要备一些藿香正气水或胶囊、风油精、矿泉水之类的。藿香正气水对轻微的中暑很是不错的，可以及时缓解头晕头疼、恶心呕吐等不适感。风油精可以提神，缓解头晕头疼等。矿泉水缓解口渴，防止汗流过多，电解质丢失缺乏！

3.家里可以煮一下绿豆汤，泡一些凉茶，也有利于解暑。

总之，夏天一定要多喝水，减少在户外时间，若遇中暑不适没有缓解或相对严重，必须及时就医！