1，准备好食物

由于在爬山的过程中会大量消耗体内的水分和能量，因此在爬山前要准备好路餐，水以及能够补充能量的食物，比如牛肉干、压缩饼干、巧克力、水果等，这样在爬山时就能够及时的补充体内的水分和能量，让自己的体力变得更加充沛。

2、爬山装备

准备好登山鞋、登山杖、护膝、帽子等防护装备，穿着的衣服也尽量选择速干衣和速干长裤。防护装备能够一定程度的保护好头部、膝盖、胳膊等部位，防止爬山时出现滑倒的情况，并且宽松的速干衣服会让身体感到更加舒适，从而减轻爬山时的压力。

3、防护用品：

爬山之前要准备好驱蚊喷雾、清凉油或风油精、中暑药等防护用品。进山前就喷好，或涂在耳背后、手腕处、脚腕处，由于山中有比较多的蚊虫，喷上、涂上可以驱虫，一定程度的避免被蚊虫叮咬的情况！有时天热，防中暑糖心！

4、要有团队有经验的组织带队

选择好的户外团队，要有团队精神一起走，千万别独自乱走，以免深山中有危险！

5、初次登山，可选一天或两天的路线走，试试自己的体力和毅力，千万从没登过山，却选个长线登山徒步，半路出现体力跟不上，那只能害人害己！

6、选择好天气出行，天黑之前不再继续登山，选择扎营和下山TXAPP.TV！糖心vlog